Question

失眠了怎么办？

国庆假期前一个星期失眠了一周
假期七天睡得超好！
一上学就失眠了。
以前重来不会失眠的
这是为什么？
我也没有什么烦恼.
我都是试点就睡觉了
有时要几个钟才睡得着
有时4点多就醒了，可很快就睡回了
有时会有好像是睡了，又好像没有睡的感觉。

我一般要六点起来上学。
我是中学生哟！
请大家来帮帮我！
最好是亲身体验过失眠的

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

1.
保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.
饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3.
药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4.
填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5.
敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6.
足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。。
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祝您健康
！

Answer 3

失眠大部分是心里压力太重，和身体内部基理失调导致的，所以建议你每天睡觉前出去锻炼锻炼，让自己感到比较累，再就是一定要让自己每天都过的很开心！再有就是记得睡觉前喝杯牛奶，这也可以帮助睡眠。尽量别吃安眠药，对身体影响太大！

Answer 4

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 5

那就不要睡了，把期中考要复习的内容背个滚瓜烂熟！不要担心会影响身体健康。那些比你大不了几岁的哈佛学子一周只睡两小时——课业太忙！这样一举两得！我初中的同桌每晚都是熬夜，第二天都是熊猫眼，后来成了我们省的状元！
或者在跑道上挥洒汗水，挥霍青春的体力！
一句话，尽力地生活，是治疗失眠的最好办法！