初一中学立定跳远及格线多少?怎么才能跳得远?
我是江苏运河中学的,我12岁,身高1.50米,体重45KG,应该能跳1.5M,可是老师规定的及格线是2.35啊?我怎么可能跳到呢?怎么才能跳得远?...
我是江苏运河中学的,我12岁,身高1.50米,体重45KG,应该能跳1.5M,可是老师规定的及格线是2.35啊?我怎么可能跳到呢?怎么才能跳得远?
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10个回答
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你是男的把..这么远的阿..我们者都没这么远..我的方法是..跳之前计划一下..跳的时候应该怎么做..具体是..深呼吸..脚尽量往上提..然后马上又要把脚尽量往前..加油吧..我是这么做的..不知道你行不行
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练习！
锻炼腿部力量
就练习深蹲和蛙跳吧
没事不要划线跳 这样会有压力
跳的时候要深吸一口气 深蹲下去 然后摆臂 弹腿 不要跳的太高 发力点是冲前方45°最好
锻炼腿部力量
就练习深蹲和蛙跳吧
没事不要划线跳 这样会有压力
跳的时候要深吸一口气 深蹲下去 然后摆臂 弹腿 不要跳的太高 发力点是冲前方45°最好
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我初2.立定跳远是2.70米多点。我才比你大不了多少。应该有办法！
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没事的````我都高一了饿才跳一米一几的
那么远的话``````
我也不会``````
那么远的话``````
我也不会``````
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