肝病患者适合做什么运动

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寻医问药网
2020-09-17 · TA获得超过2833个赞
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肝病是指发生在肝脏的病变。它是一种常见的危害性极大的疾病。肝病患者在日常生活中,应定期检查,积极治疗,注意休息,配合饮食调养。另外,还要进行适当的身体锻炼,做一些力能所及的运动项目,那么肝病患者做什么运动项目好呢?

日常运动要选择合适的项目

春夏交替之际天气闷热,不适当的运动会使机体大量出汗,引起体内水分和电解质的丢失,能量大量消耗,肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,造成肝脏组织损伤和人体抵抗力下降。因此,春夏季肝病患者要动亦有道。

最佳运动项目:散步

对于肝脏有问题的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步能“散心”。春夏交替之际天热容易使人上火,出现急躁易怒、心烦失眠等情况,而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。

最佳运动时间:晚饭1小时后

肝病患者,特别是肝功能异常的患者,其耐受力较正常人差,易疲劳,在高温状态下活动,更容易中暑,加重病情。因此,尽量避免在阳光下暴晒。夏季8~18时温度都较高,不适宜锻炼。晚饭1小时后,一般在19~21时之间,人体的各项机能处于平稳状态,全身血液分配均衡,最适合运动。

最佳运动强度:根据症状决定

每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同,摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中,若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适,应停止运动,平卧休息,增加肝脏血流量,以减轻肝脏的负担。运动后如果食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功能改善,则可在此基础上量力而行地增加活动量。

最佳护肝措施:运动前休养半小时

吃完饭后静坐休息至少30分钟,再去散步,这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

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泰山溪
推荐于2017-10-01 · TA获得超过1.6万个赞
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分两种情况。第一种情况肝病患者怎么休息怎么运动,第二个方面是乙肝携带者怎么运动和休息。第二种情况比较好回答,携带者的体育运动和正常人是一样的,不用把自己当做一个异类人群,完全可以和正常人一样去进行体育运动。但是对于这部分人来说,如果要做运动员的话应该慎重,但是一般的体育运动不受限制。

乙肝患者可以适当进行运动,对于病情比较轻,一般的散步,短时间打打乒乓球都是可以的。对于病情比较重的,建议不要运动,只能休息。但是这种休息我们并不强调一定要躺在床上休息,可以有日常的活动。但这种日常活动有一个原则,如果刚刚感到有点累,那么这时候应该停下来,不能像正常运动那样出现过度劳累。
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心理自清修4
2008-10-22 · TA获得超过109个赞
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可以做的多了安自己体质安排,就算是剧烈的散打.搏击.拳击等等都可以的,只是要控制自己饮食,感觉疲劳时应该立即休息。我个人认为生命在于运动就算是残废运动也是好的~-~
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在万华岩漫步的香雪兰
2019-02-23 · TA获得超过985个赞
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应该选择一项适宜自己的运动方式,坚持体育锻炼,但是春季气候变化大,早晚气温较低,应注意防寒保暖。
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吉林中山医院肝病中心
2020-12-26
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