Question

如何速度减肥？

我男的 如何速度减臀部和大腿的肉？走起路来臀部扭来扭去的。
我12岁 男 要速度减 我可以坚持 但是要是锻炼 不吃药 谁给个好锻炼方法？

Answer 1

简单一点的方法：
1．坚持每天转半小时的呼啦圈．
2．每天走路至少45分钟以上．
3．坐时超过45分钟后就站起来至少5分钟，
可以去喝杯水，上个WC什么的．
4．饭后不要马上坐着不动，至少饭后站着或慢步15
分
钟
，若能30分钟则效果更佳．
睡觉前躺在床上做5分钟腹部按摩．
坚持一个月后，效果就明显看出来，不用吃减肥药什么的
无知的人
2008-07-13
12:24
检举

Answer 2

早餐一定要吃，午饭吃好，晚饭少吃，睡前喝点水，每晚坚持做仰卧起坐，不吃垃圾食品和零食
，多吃水果
，做仰卧起坐不是越多越好，做到你要流汗就OK了，效果很好的，而且简单容易做到，对睡眠还有很大的好处如果你对食物的意志力差，那建议你饭前喝杯白水
记住要坚持
哦

Answer 3

减肥不能急于求成，更不能很快瘦很多。副作用很多，
美女以后会后悔滴。减肥要慢慢来，重要的坚持。
1
吃饭要细嚼慢咽
2
多喝水
会有饱腹感
3
饭后半小时
站着
不要急着坐下或躺下
4
不吃零食
也不是一点不吃
减肥有了成果
可以偶尔奖励下自己
5
晚上做下仰卧起坐
30个
6
早饭一定要吃好
中饭吃饱
晚饭可以吃个苹果
或者酸奶
7
多吃水果
少吃饭
8
适当多运动运动
走路也算运动
9
你也可以试试经典减肥胶囊，效果不错
而且不会反弹
你可以了解一下。祝你早日减肥成功！

Answer 4

减肥专家的建议,
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水
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Answer 5

减肥速度并不是越快越好，如果从健康角度来说，每月体重下降2-4斤是比较理想的，非常不建议每月减少的体重超过5%，特别容易引起健康问题，也很容易反弹