Question

救命呀！！我要减肥啊！！

苍天呐！！我要郁闷死了..

本人情况：女，18岁，153cm，59KG = =!!

从07年冬季就开始减肥，用节食的方法，瘦了有10斤。
可是现在再用节食的方法已经不管用了。所以我改成了运动。

我现在每天的运动量：
每天晚上爬楼梯15分钟。
纵跳100下。
左右扭腰各50次。
空中踩自行车200下。
听说揉肚子对减腹部有帮助
所以我每天晚上也会顺、逆时针各揉100下..

还有还有，我晚上也不吃晚饭的

我知道我运动量很小很小啦..
但是像我这种平时都不运动的人..
稍微动一下下，就全身大汗淋漓的..
恶寒..点错了..接着说：

像我这样，虽然说，不能瘦..但是保持下去，是不会再发胖了吧？
可是为什么..我体重反而一个劲的往上涨呢？
前段时间还是57.4的..
可是一星期就又胖了3斤多啊..
我郁闷..非常郁闷..按道理来说我应该瘦的啊..
T-T``各位知道的大大们..帮帮偶吧..我真的不想再胖下去了..

我不会游泳呐..溜冰 - -..也不怎么会..
我吃的很少呢..

发广告的去死！！！！

Answer 1

小妹妹 其实你现在的年龄正是身体发育期，不要刻意的去控制饮食，应该注意多运动。这么说吧 节食是个很有效的办法，你减到一定程度的时候身体是要有个过渡期的，也就是说你的身体已经适应了你节食的方法所以体重不会再下降。这个时候你主要做的就是保持体重，把你的体重保持1个月后再进行节食我想这样会有很大的效果的，不知道会不会对你有所帮助~希望早日减肥成功

Answer 2

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
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Answer 3

用水果代替你一半的晚餐。尽量不要吃面，多吃水果和蔬菜就好了，每天运动30分钟。

Answer 4

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
524
800,你也去看看吧,加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!
记得选我做满意答案哦!

Answer 5

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
你也可以加Q.Q她
88
59
43
84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

Answer 6

饮食节制一下吧
还有就是坚持运动
减肥最重要的就是毅力
必须坚持下来才能有效果