Question

如何控制自己的暴饮暴食

最近我养成了一种习惯，暴饮暴食！不管饿不饿，总是吃个不停！太撑后又很难受，决定以后改掉这坏习惯，可之后又忘记！怎么办？有什么办法可以控制？请求帮助

Answer 1

这不属于压力下的暴饮暴食，如果你比较胖的话，这是正常的，有些人嘴馋的时候会不停吃。
不过大多是比较胖的人

我也是这样额，在无聊和看电视做作业的时候，都会不停吃，不过，我吃完后因为太涨一般都会吐出来了，吐完整个人都轻松了，哈哈，

不过你如果不想象我一样的话。你可以慢一点吃啊。量少一点，吃一些不容易饱，低热量的食物(不容易胖）。

适当时候，你也要出去运动一下哦！有时间运动你就没时间吃了。这样既可以强生健体，

Answer 2

这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

Answer 3

关于暴饮暴食，今天不讲那些理论了，就问一句话，敢不敢抽自己两个大嘴巴子 不敢是吧，那就老老实实的找原因，好好问问自己，到底是因为什么要暴饮暴食 到底是感情受挫还是饿疯了，对不对，找到原因才能解决问题对吧

Answer 4

我也一样 用食物的填充换来片刻内心的平静
压力下的暴饮暴食 可以用寄托来缓解 比如男朋友送的项链 妈妈的一句温暖的叮咛 朋友一声关心的问候
自己是被爱着的 相信自己能行 不管结果怎么样 重要的是我们会把它做完
那就好了

Answer 5

当你嘴馋时就喝茶，或者吃点水果什么的