Question

老年人吃什么食物对身体好

Answer 1

奉劝中老年人，想要身体好，别光依靠保健品，吃对这4种食物更好

Answer 2

早餐，粥，粗粮的面点，蔬菜小菜，蒸胡萝卜一个。
中餐，炒青菜，炒豆类制品，蔬菜汤一个，米饭（要加杂粮制作）。
晚餐，面条（加些蔬菜，豆制品都可以）或面汤、杂粮粥，清淡小菜即可。
如条件允许：何证每天吃点红薯或南瓜，对身体也非常有好处，可与粥同食，或放在米饭中蒸煮。

Answer 3

第一种就是南瓜，南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物，这种物可以帮助和治疗许多癌症

Answer 4

最好多吃瓜果蔬菜，豆制品和菌类食物，食物应该多样化，少量多搭配，保证营养全面。

Answer 5

吃些薯类,比如土豆地瓜,可以补充膳食纤维
喝豆浆和脱脂牛奶还有蛋清可以补充植物蛋白和钙
吃些洋葱,猪血可以软化清洁血管
主要是多吃些蔬菜补充维生素
还有就是适当的粗粮可以清洁体内的毒素
适当的运动
每天喝点绿茶可以抗癌