Question

孩子练游泳两年了，但身体柔韧性差，较僵硬，应怎样练习？

Answer 1

如果您想继续让孩子进行游泳练习，可以按照游泳的训练方式进行伸展练习。

游泳的伸展拉筋相对于舞蹈武术来说还是很温和的。

我建议您：带孩子去照一下骨龄，如果您的小孩骨龄偏大（实际年龄两年以上），那么不适合游泳的。在今后的训练中会吃很多不必要的苦。

如果正常，而且您想让孩子游泳，就按照游泳的伸展运动开始，可以和教练沟通，增加小孩子的路上伸展运动。

不要给小孩子吃朱古力（不是巧克力。切记），不要给小孩子喝可乐

在家里可以适当增加伸展的练习，可以像他的教练学一下针对性比较强的伸展练习，回来做半小时。您的鼓励不小孩子很重要。

祝您成功

Answer 2

一般小孩的柔韧行都不用练 有硬的可以经常的压肩 比如说反臂体前曲 或者吊肩 去问问他的教练 小孩一般都会给掰肩 教练都会 但是非常疼 练过游泳的都知道这个 问教练怎么掰就行了 建议家长不要试 不会掰的肩容易给掰折了 腿的方面就按照正常压腿就行了

Answer 3

拉筋，把大腿上的筋打开就行了~~
让您的孩子站直，腿别打弯，弯腰拿手掌触地试试，多练练，当手掌完全触地面了，差不多在游泳这方面柔韧就够了~~

Answer 4

每天训练完后必须要做放松 压肩压腿 平时也必须 时间长了就会好的 我练游泳就这样 只不过退役咯

Answer 5

柔韧性切不可盲目练习，弄不好会伤了孩子的。建议去报个舞蹈班或武术班。那里有专门教柔韧性的课程。