Question

如何在短时间内 提高自己篮球技术

我现在会 胯下 跳投 上篮 垫布 背后运球 （我左手基本不会突破）

Answer 1

　　基本技巧
　　1.持球 2运球 3.接球 4.投篮 5.上篮 6.扣篮 7.传球 8.抢断 9.盖帽 10.抢篮板

　　假动作
　　1. 变向运球 2. 变向上篮 3. 眼神骗人 4. 假投篮 5. 运动趋势 6.假投真传

　　突破与防突破
　　1.身体前压，跨步放球，倚住突破。
　　2.前跨，连续背后运球。
　　3.近距离变线，右手左侧运球。
　　4.背身倚人，肩部左右晃动，晃开防守者转身突入。

　　高运球
　　运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。运作方法:上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。动作关键:手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

　　低运球
　　运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。动作方法:两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。动作关键:两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾;拍按球短促有力，手脚协调配合。

　　急停急起
　　运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。动作方法;运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。动作关键:拍按球部位正确。停得稳，起得快。

　　换手运球
　　体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。动作关键:拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。

　　转身运球
　　运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。运作方法:以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，左脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。动作关键:转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。

Answer 2

呵呵，我也是篮球爱好者，最近刚骨折。。。
篮球这东西，左手不会永远不会是个高手，你必须去练
要想成为高手，就必须拥有高得篮球智商，不一定要自己单干，这样你会越来越粘球，越来越不知道怎么打。。。多打配合多跑动，近身打得本领一定要练一个，勾手什么得都不重要，至于过人么，呵呵，我觉得速度，胯下，变项，背后运球，足够了~！
主要还是要多练。。。别间断，这样你肯定会变成高手得，加油啊~！

Answer 3

首先要看看篮球的规则和参考书，因为比赛即使技术再好，不懂规则也是空谈！想提高技术可以经常去篮球联系下运球，如果你的运球技术很好了的话，可以一对一，然后发现弱点加以改正，或者打半场！

Answer 4

你会了，真的会了嘛，真的会了嘛，自己静下来好好问问自己，真的会了嘛，什么叫会了，篮球百分之三十是靠自己平时的苦练练出来的，但还有百分之七十是自己从别人身上学到并在自己身上学以专用的。想打好篮球要用心！用心懂嘛！用心！

Answer 5

其实篮球不是花活
突破讲的是节奏和速度
传球看时机和跑位、投篮要的是稳定
所以要提高自己的技术还是要慢慢练的
多跑跑练下耐力、再做些提升力量的运动