Question

如何减肥才能在一年内减30斤！

Answer 1

你不觉得一年减30斤太慢吗？
我在4个月减了接近20斤。之前我一直嚷嚷减肥，可每到面临诱惑的时候哪所谓的众志成城就溃不成军了，让我减肥的只是一句话，你或者会认为我是被一句话伤到了才这样的，其实不然，
这句话是这么说的：既然决定减肥，就要做好坚持下去的准备。
看了这话你得到了什么？。
有效的减肥运动很多，只要你选择3-4项自己能够接受的 天天坚持10-15分钟，时间长了就会有成效
我的减肥宝典里，零食占的可是第一位，因为我意识到要把零食硬生生从脑海切除是不可能的，我们可以选择爱上零食，
在睡前4个小时前，（一般说的是睡前2小时，对于我个人排的是4小时）输入热量低的零食对于肥胖是不造成威胁的
有必要说说高热量的巧克力和冰淇淋了，还有薯片了
我是易胖体质，所以我戒掉了巧克力，冰淇淋，薯片，糖果，还有就是所有含糖食品，减肥一定要戒甜，要是特别喜欢吃甜食可以建议在生理期期间吃。
减肥的成功让我得到了很多，关于自信以及健康，希望每个人都能开开心心。

Answer 2

你不觉得一年减30斤太慢吗？
我在4个月减了接近20斤。之前我一直嚷嚷减肥，可每到面临诱惑的时候哪所谓的众志成城就溃不成军了，让我减肥的只是一句话，你或者会认为我是被一句话伤到了才这样的，其实不然，
这句话是这么说的:既然决定减肥，就要做好坚持下去的准备。
看了这话你得到了什么？。
有效的减肥运动很多，只要你选择3-4项自己能够接受的 天天坚持10-15分钟，时间长了就会有成效
我的减肥宝典里，零食占的可是第一位，因为我意识到要把零食硬生生从脑海切除是不可能的，我们可以选择爱上零食，
在睡前4个小时前，（一般说的是睡前2小时，对于我个人排的是4小时）输入热量低的零食对于肥胖是不造成威胁的
有必要说说高热量的巧克力和冰淇淋了，还有薯片了
我是易胖体质，所以我戒掉了巧克力，冰淇淋，薯片，糖果，还有就是所有含糖食品，减肥一定要戒甜，要是特别喜欢吃甜食可以建议在生理期期间吃。
减肥的成功让我得到了很多，关于自信以及健康，希望每个人都能开开心心。

Answer 3

只要你选择3-4项自己能够接受的
天天坚持10-15分钟，糖果？
我在4个月减了接近20斤，就要做好坚持下去的准备，其实不然。之前我一直嚷嚷减肥，可每到面临诱惑的时候哪所谓的众志成城就溃不成军了，要是特别喜欢吃甜食可以建议在生理期期间吃，（一般说的是睡前2小时：既然决定减肥。
减肥的成功让我得到了很多，关于自信以及健康，让我减肥的只是一句话，我们可以选择爱上零食，你或者会认为我是被一句话伤到了才这样的，希望每个人都能开开心心，薯片，
这句话是这么说的，零食占的可是第一位。
看了这话你得到了什么？，冰淇淋。
有效的减肥运动很多，时间长了就会有成效
我的减肥宝典里，所以我戒掉了巧克力，还有就是所有含糖食品，因为我意识到要把零食硬生生从脑海切除是不可能的，
在睡前4个小时前，对于我个人排的是4小时）输入热量低的零食对于肥胖是不造成威胁的
有必要说说高热量的巧克力和冰淇淋了，还有薯片了
我是易胖体质，减肥一定要戒甜你不觉得一年减30斤太慢吗

Answer 4

早饭吃的好，营养为主

中饭7分饱，防止再吃什么的话，饭后喝点饮料，身体受不了的，不喝了。

晚饭，，不能吃很多，。
米饭最容易让人发胖，
我1米73 体重50 原来60的，现在瘦下来了。
是MM哦

Answer 5

多运动吖～例如天天去跑步或者是跳绳之类的
还有要均衡饮食