Question

早餐吃饼干好吗？

我每天早上5：30都是吃饼干做早餐，基本上是苏打饼干，夹心饼干，还有各种饼干换着吃，再加一袋酸奶，然后中午12点再吃饭，这样对身体好吗？

Answer 1

不好！
只有吃好早餐，才能保证有充沛的精力从事上午的工作和活动。

早餐的热能应占一天热能的30%以上，从质量上讲，早餐应该是高热量、高蛋白。一般来说，应该有足够的肉、蛋或奶制品。下面列举几种早餐食谱供选择；
1、馒头100克 鸡蛋1个 牛奶一杯 小菜适量
2、肉包子100克 玉米或小米粥一碗 小菜适量
3、面包或糕点100克 香肠50克 豆浆一碗 新鲜蔬菜适量
4、蛋炒饭150克 菜汤一碗

Answer 2

经常吃还是不好
早餐最重要，一定要摄入高蛋白的食物，最好要有助于吸收
而饼干食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）；严重破坏维生素；
热量过多、营养成分低。
3+2不是什么全麦饼干，所以经常当作早点吃不好

Answer 3

早餐可以吃饼干，不过饼干的棒点比较高，你需要搭配一些低棒点的食物一起吃，这样你的饮食就不容易超标。

Answer 4

如果想减肥/塑身,还可以吧,饼干是压缩高热量食物,没有什么营养成分的,吃上一块,整天都不会饿!哈哈....不过老是吃饼干肯定不好,会营养不良的

Answer 5

饼干好多都含有反式脂肪酸,吃多了人容易发胖,对人的健康也不利,所以不是万不得已早饭还是吃些有营养又健康的吧!