Question

懒人怎么瘦腿？

我不想动。

而且又狠喜欢吃。- -

我身高167，体重有116g

哎。烦死了。

其实上身还好。主要是腿粗。

我想减肥。但是总是坚持不下来。

而且平常在上学都不好锻炼。

烦死了。

告诉我简单的方法吧。最好是自己用过的。

谢谢。

Answer 1

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 2

懒人最希望躺着都能达到瘦身目的，以下3个简单的方法，建议懒人坚持做一做，身材自然会瘦起来。
　　一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。
　　二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。
　　三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置)，通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。

Answer 3

今天的训练能够平衡大腿前，后，内，外侧的肌肉力量，通过均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3个动作，每个动作间休息15秒。

Answer 4

简单的“绑腿法”：
1.首先准备10~15cm宽的布条，几根松紧带，和一个装有一半水的饮料瓶
2.让后就是每天睡觉之前，把准备好的饮料瓶和不条松紧带绑在一条腿的大腿内侧，第二天睡觉时嘴用同样的方法绑在另一条腿上，就这样交替进行
（注意布条要宽面积的接触大腿，松紧带不要过紧以免血液不流通，饮料瓶的水只需一半即可）
效果：一周3~5cm
赶快试试吧！~

Answer 5

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理