Question

晚上睡觉老是做梦是怎么回事？

做的梦都是和日常有关的，人家说常做梦睡眠质量就不好了．

Answer 1

晚上睡觉总是做梦怎么回事?
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经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康

Answer 2

　
梦
是一种主体经验，是人在睡眠时产生想像的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。也有解释是人的意识突显。研究梦的科学学科称作梦学（oneirology）。
做梦
与快速动眼睡眠（REM
sleep）有关，那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特色为快速的眼球水平运动、脑桥（pons）的刺激、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹。梦也有可能发生在其他睡眠时期中，不过比较少见。在进入深度睡眠时发生的入睡状态（Hypnogigia）被认为和作梦有关。

Answer 3

俗话说的好：日有所思，夜有所梦！你想多了就会这样了，别想太多。其实每个人一个晚上会有4～5个梦，因为人的睡眠是以1.5～2.5小时为一个周期的，期间会做梦。做梦对人及睡眠其实是有一定的益处，除非夜夜惊梦不得安眠，日间又明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗了。
建议你可以加强锻炼，在睡觉前锻炼下，之后洗个澡再睡，相信会提高睡眠质量。如果不愿意锻炼，当然也可以睡前喝杯牛奶，有助睡眠！

Answer 4

神经紧张和压力过大导致的，建议适当的放松一下自己，不要给自己太大的压力！

Answer 5

白天和近期烦心的事过多造成的，睡前要调整好心态，喝杯牛奶再洗个热水脚。