Question

晚上睡觉老是做梦是怎么回事？

做的梦都是和日常有关的，人家说常做梦睡眠质量就不好了．

Answer 1

做梦是正常的生理反应，其实每个人每天晚上都在做梦，只是有些梦当你醒来时已经记不得了。当然我也明白你说的做梦一定很捆扰你，我以前也一直在晚上做梦，醒来是就觉得特别累，总觉得没睡好。心理学家认为梦是对未能满足的事在潜意识中的追求，或者是生活中的压抑的事在睡梦中进行发泄，一定程度上有助于你缓解你的压力。我想你要做的就是平时有什么郁闷的事多找人说说，或者在网上说也行，只要不要闷在自己心理，这样你晚上就没有什么在发泄的了。当然你白天最好做点运动，稍微的疲劳，这样有助于提高自己的睡眠质量与效果。

Answer 2

做梦是正常的，其实人每天都会做梦，只不过梦有长有短，有深有浅，处于深度睡眠的你，醒来的后可能对做过梦没有丝毫印象，或是觉得没有做梦，处于浅度睡眠的你可能对做过的梦的片段或完整的梦有印象，决定深度和浅度睡觉的因素有多种，其中可能是因为你失眠或者别的原因睡不着，导致过度疲劳从而倾向于深度睡眠，失眠质量不是看时间长短，而是看睡过觉之后醒来的精神状态，所以中午睡个午觉，半小时就可以给你个高质量的下午，希望对您有所帮助，谢谢

Answer 3

做梦基本来讲是好事情.
也许你白天思考的事情多,一些现象和想法留在大脑皮层中，以至多梦.
然而多梦完全不用很担心的,你的不安应该来自你自己的精神压力,因为你总觉得做梦不好;实际上，
做梦是有助于缓解一个人的日常压力的,
做梦的人比不做梦的人的睡眠质量要好,
因为在梦中的你,
睡眠时更加relax,
只要你按时睡觉,
一定会精神百倍的。
你说会"凌晨5点才睡",如果这样的话，肯定是起来后没精神的,晚上每段时间都是非常重要的,如11-3点是脊髓造血的时间,这段时间没睡,
血气不足当然没精神了.
所以多梦不是问题,
安排好适当的睡眠时间,
相信白天你就会精力充沛了.

Answer 4

俗话说“日有所思，夜有所梦”，
因为身体的劳累
再加上白天可能在想什么东西一直在想
每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，梦是外界因素在人脑中的存在。

Answer 5

其实做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，只是区别于有的人醒来后就不记得自己做过梦了，就以为自己没有做梦。但是如果总是做梦，且影响到自己白天的精神状态，那就不正常了，这时候就需要注意劳逸结合，放松自己，如果比较严重的话就要进行药物治疗了，不过呢，药疗不如食疗，建议你在饮食方面作一些改善，比如：牛奶、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜、黑芝麻等等。