Question

早上锻炼好吗？？

我是高中住校生，快高三了，想早上起来锻炼锻炼（跑步），
但舍友说6：00到8：00这段时间锻炼不好，对吗？？

Answer 1

不好，还是傍晚去跑会很好，因为早上空气不好，你刚起来还没吃饭就跑，一般都会感觉到头晕或恶心（因为你没吃饭）的，傍晚，阳光充足，而且那时的植物都在排放氧气，那时去锻炼对身体是很好的。

Answer 2

早上其实并不是最佳锻炼时间，因为人睡醒后，肌肉还需要一段时间“苏醒”，早上起来就锻炼，一般无法发挥肌肉的最高水平，
而且运动前必须体力充足，至少运动前1小时进食，
早上空气固然新鲜，但是二氧化碳含量较高，科学研究表明，锻炼最佳时期大概在晚上8点到10点。

仅供参考

Answer 3

早上锻炼，可以让人迅速从睡意朦胧的状态中解除出来，保持一个清醒的头脑
还有就是保持一个姿势睡了一晚，早上锻炼正好可以活动活动筋骨，促进血液循环
所以早上锻炼还是有必要的

Answer 4

早上锻炼最好的,不相信你可以试下,早上锻炼完后,你可以对比一下不去锻炼的一天.是不是感觉早上锻炼之后的一天当中你整个人都特别有精神

Answer 5

看了大家说的方法！我只想问一点，各位喜欢运动的朋友，什么时候身体的运动状态最好？精力最充沛？是下午16；30到晚上21；00之间，你可以自己做一下比较就可以感觉出来，很明显的！那么为什么不在状态最好的时候运动呢？那样效果会更强啊？没时间的可以选择早上运动，可以理解，我也早上和下午都运动的，但我觉得下午最好，至于说空气污染和氧气之类的说法，可以无视，如果连这也怕？那干嘛还运动呢？不好意思！我无意冒犯大家...