最佳午睡时间是多少
51个回答
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佳午睡间体警觉自降期内
(午
12
-
13
)期间
,午睡即恢复精力睡眠脑皮层抑制加强,并且定间内兴奋抑制周期
,白睡眠间
,脑抑制逐渐加深
,体极舒服、更加困倦、脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝所
,午睡间宜
(午
12
-
13
)期间
,午睡即恢复精力睡眠脑皮层抑制加强,并且定间内兴奋抑制周期
,白睡眠间
,脑抑制逐渐加深
,体极舒服、更加困倦、脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝所
,午睡间宜
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时间 15-45分钟 最佳
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时间在一点左右比较午休好。
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饭后30分钟、开始
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12点-2点把
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