Question

最佳午睡时间是多少

Answer 1

午睡时间应该是清晨醒来后8小时，或晚间入睡前8小时。午睡需半小时。另外体力劳动者和脑力劳动者有区别，前者午睡时间40分钟，后者15分钟为宜

Answer 2

午睡时间最佳是半小时到一小时。晚上最好是十一点左右到第二天的七点，早睡早起是最好的生活习惯，最晚不要超过一点钟睡，因为这时很多脏器需要休息，特别是肝脏。

Answer 3

最佳午睡时间一般是在12点半钟到两点钟这段时间。但午睡时间也不用过长一般半个小时到一个小时就足够了。就可以恢复建了

Answer 4

完美的午睡时间大约为 20 -30分钟，此时刚好进入第二阶段睡眠，不会让人陷入深睡眠中，这样醒来后可以缓解疲劳保持活力，又不会陷入昏昏沉沉的状态，若午睡时间太短，身体还处于浅睡眠阶段，醒过来后会产生一种没有睡的感觉；若午睡时间太长，除了让人感到头脑昏沉之外，还会有迷失方向的感觉，而且很长时间都缓解不过来，都达不到午睡的效果。

Answer 5

这个因人而异，有些人只需要20至30分就好了，有部分人几分钟