Question

CT报告是:腰 3-4，腰4-5,腰5-骶1椎间盘轻度均匀性向周围膨出。

影像学诊断：腰3-4、腰4-5、腰5-骶1椎间盘轻度膨出。
请问，我要和小腿胀痛，我做了CT报告是:yao 3-4，yao4-5,腰5-骶1椎间盘轻度均匀性向周围膨出，硬脊囊无明显受压，椎管未见明显狭窄，后纵韧带及黄韧带无明显增厚。要追序列齐，腰1-腰5椎体未见明显骨质结构异常。椎间小关节及附件未见明显异常密度影及位置异常改变。请问我在日常生活中该注意些什么？谢谢！

Answer 1

1，少让腰固定在同一个姿势下时间过久。如常坐着。
2，尽量减少腰部吃力的运动，比如弯腰搬东西等。
3，注意适当的锻炼。不可过与剧烈的运动。
4，尽量避免腰部着凉，尤其是出汗后。
5，睡觉的床不要太软。