谁能告诉我，减肥最有效的办法是什么？
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不要吃高热量的东西,还有就是必须运动!冬泳最减肥!不过一般人受不了,我们寝室都在减肥,大家试过很多种,介绍最有效的给你哈!那就是快走,每天晚上快走1个小时减肥很有效哦!
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我几个月 减了50多斤 那几个月由于失恋 所以过的够狠 早上7点睡觉 中午11点多起来吃饭 下午可以玩玩乒乓球 打打篮球 羽毛球 晚上喝酒 然后成夜玩电脑 必须叫记住的就是 要抽烟 抽很多 很多的烟 一定能减下来 而且不用不吃东西 多吃也没关系 ~~
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少吃多运动 ， 我现在也正在这样做呢！
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截食 我告诉你只有者一招有用 别的不是有风险就是不见效 不要浪费时间了 快快控制食欲吧
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