23个回答
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没什么偷懒的办法
练腹肌就要做仰卧起坐
肚子上脂肪多比脂肪少的练出肌肉更快
更大
想除赘肉可以跑跑步
慢跑的那种
少吃点油腻的
1个月查不多了
练腹肌就要做仰卧起坐
肚子上脂肪多比脂肪少的练出肌肉更快
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想除赘肉可以跑跑步
慢跑的那种
少吃点油腻的
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最明显的方法只有一个！！举重！！很有效果的
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那么
多人
都会做仰卧起坐，为什么
腹肌
出来的人那么少？
强度不够~去网上查
腹肌撕裂者
有视频，我照着这个做了小半年，从肥
肚子
到
八块腹肌
~
你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是
动作
要标准~要是没这个
毅力
，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~吃的方面多吃蛋，奶和
牛肉
，还有保证睡眠~
多人
都会做仰卧起坐，为什么
腹肌
出来的人那么少？
强度不够~去网上查
腹肌撕裂者
有视频，我照着这个做了小半年，从肥
肚子
到
八块腹肌
~
你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是
动作
要标准~要是没这个
毅力
，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~吃的方面多吃蛋，奶和
牛肉
，还有保证睡眠~
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想要练出腹肌也不难，我们只要坚持一段时间，让肌肉产生记忆，让腹肌损伤修复就会看见腹肌一天比一天明显！
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多做仰卧起坐，有时间多运动，有益健康
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