Question

如何帮助高三学生缓解压力

我有个朋友上高三，每天看着她愁眉苦脸的，真不知道咋办才好？
多提点有实际行动的方法，谢谢大家

Answer 1

高三学生从心理和生理在高考前都有很大的压力，如何帮助高三学生缓解压力，对高三学生高考取胜有着重要的意义。下面谈谈具体的做法：
1、听音乐从精神上缓解压力。
一般听舒缓、慢节奏的轻音乐，现在音乐就像是我们的一种“语言”，也是我们最好的“心理医生”，所以听音乐是减压最好的方法，静静的闭上双眼，聆听一段优美、高雅、安详的轻音乐，会使你全身放松，心平气和，消除紧张的情绪，推荐几首比较好的音乐，如孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》等等。
2、谈心通过倾诉释放压力。
人们在压力大的时候，往往需要去释放和倾诉，找自己最好的朋友或者家人，促膝长谈，把自己的压力全部倾诉出来，听听朋他们的想法，并且会给自己鼓励和加油打气，增加自己的信心和勇气，会使自己压力减小，同时会发现这么多人关爱自己，就会增强自己自信心给自己一种无形的精神力量。
3、通过运动给自己身体一个释放，达到减压的目的。
在高考前，往往感觉缺氧和身体疲惫，所以就要加强锻炼提高体质，到户外吸氧，做到劳逸结合，消除疲惫，同时可以转移注意力，如周末家长可以带孩子出去爬爬山、打打球、散散步等等户外运动，早上可以去户外呼吸新鲜空气，放松自己的心情，从而减小压力。
家人为孩子创造一个好的学习休息环境，也可以减小压力，平时在学校处于紧张激烈的学期气氛当中，晚上回家后为孩子创造一个舒适安静的环境，可以减小白天的压力，避免营造考前紧张的家庭气氛，家长要避免谈敏感话题，比如不要每天对孩子灌输必须考上某某某名牌大学等等，增加孩子的压力和负担。
通过以上的方法可以很好的达到减压的目的，希望对考生有帮助。

Answer 2

我是一名大学生，从高三、高四过来已经有三个年头了。现在回想起来自己的高中生活，想说的还是有许多许多！
高三的时候最主要的并不是学习上的重任，而是心理方面对自己的压力。现在看来，那个时候真的有些傻了。其实，外面的世界很精彩，而那个时候什么也不知道，只是一味地按照老师家长的要求学习学习，很多时候自己的心里状态都是极度亚健康的。有句话是“不知庐山真面目，只缘身在此山中”啊。
针对老师上面的问题，我觉得你可以试着从下面几点进行：
1，要让你的学生明白两点。第一，如果高中不努力将来的生活会很被动；第二，高中，大学只是他们人生的一个个阶段而已，没有必要花费太大太大的精力，以至于使自己长期处于心里的焦虑状态。不过，你要把握好这个度。
2，高中三年级的生活是非常枯燥乏味的，建议老师经常组织一些集体性的活动。譬如：篮球赛，足球赛，羽毛球赛等等。这些活动能高起到非常绝佳的减压效果。而且能促进学生下一阶段的学习。
3，经常让学生在一起开开班会，毕竟你们是一个利益共同体，是一个团队。相互的交流能够让他们都获得许多其他同学的信息，按照经济学中讲就是增进大家的福利。
4，老师你要多多和你的学生交流，多多谈心。多帮助你的学生。
最后，祝老师好运！

Answer 3

毕竟是高三了.时间对于他们而言很宝贵.不可能经常陪她出去散心游玩.
多关心下她吧.
如果你有时间有精力的话可以给她做些吃的.
吃饱了才有精力去学习嘛.
每天给她发短信.写一些鼓励她的话.或是一些短小的笑话.让她放松放松嘛.
还有就是多注意她的身体健康.高三由于学习压力大对身体的健康就不重视了.如果这时候生病会使她更加紧张害怕自己跟不上了..
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Answer 4

我读高三的，但是我想应该帮不了你。因为我学习根本没有压力还考了班上第二～

Answer 5

她愁眉苦脸的说明她没希望了 人家高三都忙的热火朝天的 哪有时间愁眉苦脸 努力学吧 能多学1分钟也是有用的 我临考前1周都在拼命学 考前晚上就睡了3小时 12点睡到3点 就起来磨枪 看自己认为最重要的东西 不求理解 就是死记 果然 当前考的有一半是我刚看过的知识 都没怎么变 我就考上了理想的大学 不要想别的 就是拼命背书