骑自行车时和跑步时锻炼的肌肉是一样的吗?
如果一样,那么为什么我每天都以很快的速度骑自行车前几天体育课上,我跑了一小会,之后腿就有些疼呢?...
如果一样,那么为什么我每天都以很快的速度骑自行车
前几天体育课上,我跑了一小会,之后腿就有些疼呢? 展开
前几天体育课上,我跑了一小会,之后腿就有些疼呢? 展开
3个回答
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你说的这两样运动都是有氧运动 不会对肌肉有多大的锻炼
只有无氧运动（力量训练）负重 哑铃杠铃等 才会有效的锻炼出肌肉
你的情况是 身体是适应自行车的状况，身体有记忆了
一旦变更到跑步，会涉及到不同的部位，所以还是疼了
只有无氧运动（力量训练）负重 哑铃杠铃等 才会有效的锻炼出肌肉
你的情况是 身体是适应自行车的状况，身体有记忆了
一旦变更到跑步，会涉及到不同的部位，所以还是疼了
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相同时间,骑自行车没有跑步的运动量大
你试试骑自行车冲刺和快速上坡看看,只有这种强度才能和跑步比.
骑自行车要达到有氧健身的目的,要一小时以上
而跑步只需要半小时以上
你试试骑自行车冲刺和快速上坡看看,只有这种强度才能和跑步比.
骑自行车要达到有氧健身的目的,要一小时以上
而跑步只需要半小时以上
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当然不一样了
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