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甜食,零食,高热量食物,都可让我们发胖。
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其实吃什么不重要,重要的是需要保持锻炼,如果平时没有时间锻炼的话,尽量少吃猪肉、羊肉,少油等。
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如果不吃不行,嘴馋,那就别管什么食物能不能吃,热量是否高,关键是,吃多少的问题,热量在低的食物,吃多了也会胖,只要控制好量,浅尝则止,是不会发胖的,
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甜食、油炸之类都比较发胖。
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在控制量的情况下,植物性食品与肉类食品热量低,天然食品比加工食品热量低
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