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甜食，零食，高热量食物，都可让我们发胖。
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其实吃什么不重要，重要的是需要保持锻炼，如果平时没有时间锻炼的话，尽量少吃猪肉、羊肉，少油等。
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如果不吃不行，嘴馋，那就别管什么食物能不能吃，热量是否高，关键是，吃多少的问题，热量在低的食物，吃多了也会胖，只要控制好量，浅尝则止，是不会发胖的，
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甜食、油炸之类都比较发胖。
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在控制量的情况下，植物性食品与肉类食品热量低，天然食品比加工食品热量低
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