Question

怎样练习肺活量？

怎样练习肺活量？
有哪些运动可以练习肺活量？
跑步，俯卧，撑举哑铃可以吗？

Answer 1

方法一
经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二
耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三
练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。

Answer 2

跑步，俯卧，撑举哑铃都可以。

长跑应该比较明显！！

Answer 3

最有效的方法是游泳，其次是长跑，实在没有时间和场地可以在家里练蹲起和俯卧撑。

Answer 4

交你比较简单的你没事就大喊虽然听起来比较傻但很有用啊
还有唱一点高难度的劲歌对肺活量也有很大提高啊
呵呵~~~~~

Answer 5

常吃苹果。英国诺丁汉大学研究人员发现，苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。