Question

我得了轻度抑郁症怎么办?

马上出国了 最近心里总是很烦 精神集中不起来 心情也放松不下来 一天总是打不起精神 动不动就发火 自卑 对将来生活一片茫然 偶尔想轻生 我以前很乐观 现在不知道怎么会变成这个样子 整天还胡思乱想 哪位高人帮帮我

Answer 1

首先控制自己胡思乱想
出国对于每个人来说都是陌生的，但别把它想的太坏了，也许没那么糟，要这样自我暗示
在没出国这段时间把自己的生活搞的充实一些，出去拍些照片，这样出国后会有一些纪念

Answer 2

做自己喜欢的事,做一些有意义 的事,外出旅游散散心吧/.

Answer 3

听音乐 听一下<富士山下> 应该好点

Answer 4

要试着多把自己的心里话告诉别人，不要自闭

Answer 5

和大家在一起。