Question

想增肥，有什么好办法？

Answer 1

我有个办法：
有的人先天基因长好的，想胖却怎么都不会胖的，有的人不想胖，却动不动就胖了，楼主想长肉，想把自己的体形完美点，但还不需要把养胖来要求自己啊，胖子身上都是肥肉，有不美观又影响健康，我自己经历的改变体形还是健身最好，那边教练会为你制定一个健身计划，然后3个月左右，你按照计划锻炼，力量锻炼自然会让你的肌肉发达，来扩展、充实你的体形，自然就达到你想要的状态了，而且这样的结果要比胖来的更美观！

Answer 2

想增肥？
这个问题提的不错
增肥捏　有很多方法　　我都给你介绍下
1　吃完就睡觉　特别是夏天最见成效
2　多吃脂肪多的东西　象肥肉之类的东西
3　晚上睡觉前　多吃饭脂肪多的东西　
4　家来有电脑的　　玩上一暑假的电脑　绝对能胖起来
5　多吃少运动　特别是夏天　
　　说的都是我胖起来的例子　　但是我想瘦
　　哎　～～　　吃那些脂肪的多的东西对身体不好　
　　还是多吃少运动　　这样能胖　对身体伤害也不大
　　祝你早日胖起来　　嘿嘿　加油～～

Answer 3

我不知道你相不相信我这个办法，我结婚之前就是这样做的，等结婚的时候真的瘦了，你就白天正常吃饭，晚饭你一定不要吃，如果特饿就吃个水果，一个月你试试看，非常有效，只要坚持就有效果
我不知道你相不相信我这个办法，我结婚之前就是这样做的，等结婚的时候真的瘦了，你就白天正常吃饭，晚饭你一定不要吃，如果特饿就吃个水果，一个月你试试看，非常有效，只要坚持就有效果
反过来就可以了

Answer 4

想增肥更多的是科学的饮食和学会能量守恒，如果不懂什么能量守恒，还在一味的寻找增肥的方式其实就是南辕北辙。
首先增肥第一个学会的是怎么合理的评测自己的体质，这个非常重要
第二科学体质评测自己体质，根据自己的体重情况和身体素质开展饮食计划和训练计划。
第三饮食监督也是非常重要的事情，如果饮食吃不够，其实增肥也是徒劳。
有空多学习增肥训练课程，必然会让你轻松增肥的

Answer 5

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！
我从140到110不到3个月呢
这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！
注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！
更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！
你可以先试试！一周就会有效果！
我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~
注意
象KFC
水煮鱼
火锅啊
这么高的热量就不要吃了啊
就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃
苹果
番茄！不但可以减肥
还对皮肤也好
有益身体健康呢
。。