失眠该怎么办啊？？？
我高一，很喜欢晚上啊，导致晚上在12点还很清醒，可是每天早上我5点就要起床来背书，上课又要很集中精神，搞得我快精神失常了，压力很大啊。。。。。该怎么办啊？说点实际的方法啊...
我高一，很喜欢晚上啊，导致晚上在12点还很清醒，可是每天早上我5点就要起床来背书，上课又要很集中精神，搞得我快精神失常了，压力很大啊。。。。。该怎么办啊？说点实际的方法啊，不要理论的啊。谢谢谢谢。。
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23个回答
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失眠是很痛苦.我以前就是经常失眠,脸色暗沉,没有什么精力,吃了很多对睡眠有帮助的食物也没有什么改善,后来用了爸*妈福康平*枕后,才一点一点的治好了.现在精力充沛,脸色也好了很多.你可以用用
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什么都别想，保持躺姿别动，双手放在胸前，这个办法对我管用，不知你管用吗，不防试试
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笨~那就不要睡咯
不然
在床上翻来翻去
翻到等自己困了就会不知不觉的睡着的。。。（我的经验送给老弟你了，希望你可以受益匪浅。。。O(∩_∩)O哈！）
不然
在床上翻来翻去
翻到等自己困了就会不知不觉的睡着的。。。（我的经验送给老弟你了，希望你可以受益匪浅。。。O(∩_∩)O哈！）
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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