Question

跑步会使腿变粗吗?

我从小踢球`现在21岁了`腿很粗(因为踢球的缘故吧`!)`身高170,身型看起来总是矮矮的`腿粗粗的`腿上全是肌肉`
现在我想每天早上去跑步锻炼身体`但怕腿会变得更粗`怎么办啊`我不想更粗了`全是肌肉`要是肥肉都好一点`可以减嘛~但肌肉...我又想早上去跑跑步`锻炼锻炼`怎么办啊` ````````求解~~~~~~在线等

Answer 1

如果你是经常运动的话，即使是肥肉它最后转换的也是肌肉，只是比是肥肉的时候硬，线条好点，一般小腿粗是足球运动员不可避免的一件事，所以不必太在意！想锻炼的话，建议你骑单车，当小腿下压的时候，是大腿的肌群在收缩发力，而且大腿有肌肉感了，看上去也协调很多了！呵呵。。。

Answer 2

晕，还有男人不要肌肉要肥肉？

你不妨去看看长跑运动员的图片，他们的腿特别的瘦，肌肉很扎实，经常练长跑的人不仅耐力好，而且小腿的肌肉含量很高。

所以经常跑步的人，小腿是不可能很粗的，要腿粗要负重锻炼。

但是想把肌肉变肥肉。。。那不运动最适合了，肌肉久不运动，慢慢的就会萎缩，饮食上热量太高，身体脂肪堆积的就多了，那样肥肉就出来了。

Answer 3

你变粗的程度在于你小腿的肥肉含量，一般不会变粗很多，除非你本身小腿很多肉！

Answer 4

不会得,有氧时间过长反而分使解肌肉.让你的腿看起来更细.

Answer 5

一般情况下肌肉在一个小时内锻炼的最充分 要是想把肌肉练细长 锻炼要超过一个小时