Question

我每天晚上失眠，也没有任何烦心的事情，但就是睡不着觉，我该怎么办啊？

Answer 1

睡觉前用热水泡脚,听点轻音乐要柔和些的音乐,让自己轻松的静心的.

Answer 2

喝点牛奶也有助于睡眠，别喝多，不然不消化

Answer 3

睡前先运动一下,怎样都行,而后洗个澡,再喝一杯热牛奶.

Answer 4

喝杯热牛奶

Answer 5

我建议睡前最好烫一下脚，并按摩脚心涌泉穴5分钟，结合上述其他人的建议效果更佳，因为我以前也经常这样。还有就是心态，晚上不要想的太多。