我想练气功啊（或者内功）什么的，就是那些练了之后很舒服，而且使得身体身轻如燕的功夫。
一定要有效可以练得出气的啊！！！我知道练这些功夫贵在坚持，所以我不求什么速成的，只求方便有效的内功心法。...
一定要有效可以练得出气的啊！！！我知道练这些功夫贵在坚持，所以我不求什么速成的，只求方便有效的内功心法。
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气功用于调理身体，修养性情有一定功效。
但不要迷信可以身轻如燕的所谓内功修炼。
还是通过体育锻炼提高身体机能吧。
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还是通过体育锻炼提高身体机能吧。
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德朴森
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
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本回答由德朴森提供
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其实现在还是有很多武林高手
你可以去名山大川,碰碰运气,一般小说都是这么遇到奇遇的
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我觉得你应该练葵花宝典
要练此功，必先自宫。
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一定要心平气和的练习，加油哦~
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没有你说的那种了，失传了！
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