Question

长期久坐屁股变大如何减下来

办公室上班族因工作长期久坐于电脑前

造成屁股和大腿肥肉增多

困扰已久 该如何才能有效减下来?

Answer 1

支招
每天运动30分钟
上班族每天至少应该运动30分钟。而要达到这个运动量也可以因地制宜，比如坐公交上下班时提前两站下车步行，或者改乘自行车；上楼不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时站起来走动一下等等。锻炼的强度可以慢慢增加，比如原来一站路要走15分钟，慢慢地可逐渐加快到10分钟。
当然如果能抽出更多的时间，建议不妨每工作一个小时做5分钟休闲运动。运动很简单，只需要伸伸腿，转转头，扭扭腰即可。