Question

情绪调节的方法有哪些

Answer 1

控制情绪，说明情绪波动大，不能以一个平静平常的自我状态面对遇到的事物。情绪的问题，谁要知道是一个非理性的行为，但情绪并非像我们手脚那样，想怎么理性控制就怎么控制。情绪只是对“喜怒哀乐”的形容了，所以控制“喜怒哀乐”还是要靠人脑的智商和情商来控制了。当我们感触到外部事物时，当然就感觉到“喜怒哀乐”了，这时，我们就需告诉自已，冷静和理性来对待这事物，只有这样，我们才能抽离开来，不被“喜怒哀乐”所影响，让我们的人脑来分折，我们下一步该怎么做了。所谓情绪，一般都指被激怒时的情绪，所以，除了要冷静和理性外，我们要以包容和大量的心态来暗示自已，同时要站在对方的立场来体谅和解读。如果我们凡事退一步和停顿几秒钟，再发话或行动，不至于控制不了自已的情绪而事后后悔了。这是我的一点见解，望高分采纳了。

Answer 2

在一个很静的地方一个人呆着最好，想到一些人，想到一些事。忘记一些人，忘记一些事。感觉这个世界只有你自己。

Answer 3

我会找人喝酒，在冷天吃雪糕
或者找人说说，就像现在我心情不好，也在回答别人的问题

Answer 4

哭,把心中的烦恼哭出来,哭过后就会好很多

Answer 5

复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好。