Question

每天工作要久站，请问还有办法瘦腿吗？

由于实习。每天要站着上班，可是小腿和大腿很粗，因为跳舞练出了一点点肌肉，想在3月到4月之间把腿瘦下来， 请问大家有办法吗？ 运动，饮食方面.. 不想吃药

Answer 1

瘦腿方法如下：
瘦腿的最快方法一：每天抬腿10-15分钟
每天睡觉前，即使再累也要抬腿，让腿部放松。抬腿不仅能够增加下半身的代谢，还能消除腿部水肿。抬腿的时候一定要注意，要抬成90度，让双腿贴住墙壁，这样才能达到一定的效果。但是这个动作并非一天两天就能看到成果的，要坚持。
瘦腿的最快方法二：空中脚踏车
空中脚踏车也是百试不爽的瘦腿运动，但是做这个动作很容易，通常做几下就气喘吁吁了。如果累了，就休息一下再继续踩。提醒一点，躺在床上踩的话会没有那么累，而且效果也一样好。在做这个动作的时候手一定要扶着腰，否则很容易受伤。
瘦腿的最快方法三：抓腿
站在靠墙的地方，一只脚提起，用手抓住脚，另一只手扶着墙。这个动作没有规定要维持多少时间，看每个人的负荷状况而定，一般来说都是要维持到腿部有酸痛感为止。白领们整天坐在办公室工作，缺乏运动，做这个动作能够加强新陈代谢。
瘦腿的最快方法四：蹲马步
蹲马步这个动作做起来很简单，但是你却不要小看了它，因为越是简单的动作，就越费体力，它可以让你的大腿酸到不行。虽然这个动作会让你很累，但是很有效果。左右互换大约各维持15-20秒，可以的话就撑久一点。
瘦腿的最快方法五：靠墙伸展
每天吃晚饭5分钟以后，就靠着墙壁站立，然后两腿并拢，双腿伸直，腰部挺直。脚、腿、腰、肩、头在同一条直线，贴在墙壁上。接着双手抬起，十指紧扣，手心朝上尽量往上举。保持动作10-15分钟，坚持每天都做，大约一个有就可以看到效果了。

Answer 2

其实就我个人减肥的经历来说吧，我以前有210多斤（不要嘲笑我呀~~），也是经常久站或者久坐，一直减不下来，现在的我只有168斤（没有看错哦~~~）。我没有吃一点减肥用的药物，以下是我的经验哈，希望对你有帮助：

1、如果你觉得你的饭量很大的话，就尽量少吃一点，开始会很难受，很饿，但是后面逐渐就好了。
2、我一个暑假，每天坚持爬山。
我就是用以上两点在一个月内减到168斤的，如果你觉得你的时间不是很充分的话，你可以选择每天上下班走路去，多走，有利于减肥的，这就是我个人的一点小技巧，希望对你有帮助~~~

Answer 3

我是卖瘦身产品的，针对你的问题，你可以使用瘦身霜！我自己都是使用过才推荐的！