Question

以前从不打篮球，现在每天一有时间就打篮球，，感觉腿好酸胀。。。怎么回事？，，

Answer 1

你说的应该是腿部肌肉的酸胀，主要是篮球运动会导致腿部肌肉的无氧做功，出现的肌肉乳酸的堆积。和肌肉纤维的细微良性破坏。这个时候就会出现肌肉的酸胀。如果你想改变的话，可以在每次运动完对腿部肌肉做一些拉伸放松。其次，可以在饮食上摄入一些高蛋白的食物，或者是在运动完一个小时里根据体重来喝一些乳清蛋白粉，这样可以促使肌肉疲劳的快速的恢复和重组。当然，即使这样也不可能完全不出现酸胀疼痛的情况，只是情况会好一点，时间短一些。
如果你每天都是这个量的话，等到一定时间身体适应后，基本上就不会有什么酸胀的情况了。不过那个时候基本上也预示着你的肌肉不再增长了。这个量的运动或者这个强度的运动就只能保持肌肉和体能在这个水平上不变，而不会提高。

Answer 2

额，正常的情况，就好像运动过度一样，你之前没有这样的运动量，身体不适应，过几天就好了

Answer 3

再坚持几天应该就没事了，腿部肌肉充血，跟你原来不运动有关系，等你的身体适应后这些问题就没有了

Answer 4

那是当然 以前不打球没有负荷锻炼腿部 最近打说明促进了腿部的肌肉发育
以后经常打就不会痛了 坚持锻炼 就好了 没什么的

Answer 5

肌肉受到锻炼。人在不运动情况下肌肉疏松，一运动就会收缩，剧烈运动可以锻炼肌肉，但不能过于剧烈。经常打篮球可以使身体长高

Answer 6

长时间的不运动，再加上剧烈运动，致使小腿肌肉张裂，应循序渐进，做好准备活动。