每次睡觉都做梦是为什么呢?

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2014-03-09 · 超过12用户采纳过TA的回答
知道答主
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你好,做梦每个人或多或少都有过,正常现象。但是如果整个晚上都一直在做梦的话,那么就会降低睡眠的质量,严重的甚至影响到第二天的工作和学习。大多数情况下,一直做梦有两种原因,第一种是神经衰弱,如果很严重的话,可以通过适当的药物来治疗(一般情况下不建议这种方式,是药三分毒),第二种是日有所思,夜有所梦,白天受了些刺激,或是睡前运动,睡姿不正确,睡前说太多话,听劲爆的音乐等等,这些都有可能引起做梦的频率。给你的建议是:养成良好的作息时间,尽量在十点前入睡,睡前有条件的话喝杯热牛奶加一小片面包,睡前一小时不要喝太多水,睡前可以听些放松心情的轻音乐(如班得瑞的作品就很好),运动的话尽量选择在傍晚而不是晚上哦。平时多吃些富含蛋白质的食品,营养要跟上。遇到事情的时候要冷静,保持心情的顺畅,不要太过激动,否则也会影响到你的睡眠。最后就是,建议你平时可以练习下瑜珈,对改善睡眠也有一定的帮助。对了,请记住,睡觉一定要选择右侧卧哦!
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好的,非常感谢!
樱桃美眉
2014-03-09 · TA获得超过203个赞
知道答主
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我也天天做梦
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布暄玲02z
2014-03-09 · 超过14用户采纳过TA的回答
知道答主
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早上遇到的事太多,导致脑细胞故障,但是没关系
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玄恬然vY
2014-03-09 · 超过38用户采纳过TA的回答
知道答主
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大脑活力四射!
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