如何可以快速长高5厘米

我1米6,想要长高5厘米以上... 我1米6,想要长高5厘米以上 展开
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求虐781
2014-04-29 · 超过63用户采纳过TA的回答
知道答主
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想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”!长高药物不但贵,而且几乎没有什么功效,有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说,男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。 2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。 5,身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 6,希望大家也不要太看重身高这个东西,不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信,自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 7,跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少,没有一个高科技机器能预测。 二, 人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品: (1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利 (2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 (3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。 (4) 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的 (5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 . (6) 如果要补钙长高的话,请在晚上睡觉前和纯牛奶,或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好!!!
手机用户48586
推荐于2017-11-26 · TA获得超过123个赞
知道答主
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睡眠增高法 是一种实用,健康,使用最方便的,最新的身材长高方法。 身体长高的必需物质生长激素在睡眠中大量分泌,帮助身体长高。 现代医学研究表明,婴幼儿在睡眠时的生长速度是醒着时的3倍,可见睡眠对长高的作用。 书《健康睡眠快乐成长》各大书店有售或登录新浪网博客《健康增高》, 告诉你如何长高。 睡眠长高方法的使用不占用生活和学习的时间, 特别为青少年制定的长高方案,在晚上睡觉时,按照一些步骤进行,即可帮助长高,非常方便和实用,特别适合中学生使用。 睡眠长高,无需费用,早一天使用,效果更明显。 睡眠长高方法结合身体长高的自然规律,促进长高的必要的生长激素的分泌,达到轻松长高目的。 身体长高是需要经过一个漫长的过程,增高者按照《健康睡眠快乐成长》的书中的要求,通过睡眠帮助长高,让每天身体处于长高的最佳状态。 如果没有长期的坚持,仅仅做某一个动作,在短时间内,是难以对身高产生作用。 现在,往往把时间过量的用在一些无益的长高上,如:运动、跳绳等。 对于身体长高而言,时间就是身高,身体生长有其明显的规律, 浪费时间,等于放弃长高, 因为长高的规律与时间一样,一旦错过,就难以弥补。 长高不是问题,长多少是关键,尤其是对于青少年来说,更重要的是在于长高的幅度, 长10厘米也是长,长1厘米也是长,大幅度的长高,成年的身高就会有保障。 新浪网博客《健康增高》,是《健康睡眠快乐成长》读者交流的平台。 要在有限的长高年龄里,争取更多的身高。 千万还要过早放弃努力,以免遗恨终生!51
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huazai50
2015-12-08
知道答主
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遵循早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。做到挑食,营养匀衡。身体健康是首位,身高有多方面因素影响不在太在意,人要有自信,气质是关健,名人也说了浓缩的是精华
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爆笑不止X
2015-12-15 · TA获得超过172个赞
知道小有建树答主
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首先呢,如果是到了身高已经固定下来的年龄,是不长的,但是可以用一些其他方 法,看起来长高的。
1穿内增高的鞋子,
2平时早睡,身体好的人,骨骼间隙会扩大一点,可以长高1到2厘米。
3弄一个高高的发型。
4站直腰杆,可以高一两厘米。
如果是在身高增长期,可以补补钙,咨询营养师,多听听建议。
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可手拿开连发
2015-12-15 · TA获得超过464个赞
知道小有建树答主
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快速是没有办法的,除非穿增高鞋,平时多运动会有助于长高
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