Question

我很胖，165厘米，153斤，太胖了，有没有谁减肥成功了，告诉我方法

Answer 1

人人都爱美丽，我特别明白胖人的烦恼，我以前不是狠胖，一米七，125斤。后来看别人都拔罐减肥，就想自己要是再瘦瘦就好了，就也去了，结果。。。。。。减了7斤花了一千多块钱。
这没什么，关键是后来以迅雷不及掩耳之势在半年内胖到了140斤。。。。。。去买衣服时候怎么穿都穿不进去，好不容易拿了个二尺三的裤子穿上了，觉得不怎么好看。买衣服的想卖给我就说“过两天你把毛裤秋裤脱了穿正合适。。。。。。”我说了句“我没穿毛裤”。哎。。。。。于是我就回家伤心了狠长时间，决定减肥。。。。。。。最后果真成功了。又到了120斤。给你分享下。。。。。。
因为减肥要健康减肥，所以杜绝任何减肥药，减肥器。从内心做起，对着镜子说自己要瘦，每天都要给自己一个莫大的鼓励。从心理上先有意识，因为自己最大的敌人往往是自己。一切没有那么难。胖只是暂时的，矮确是终身的。相信自己！
下面减肥计划开始：
1’早晨，两——四颗大红枣，或者一包红枣酸奶（发酵的那种），或者四颗葡萄，或者一杯牛奶，或者一个鸡蛋。记住只吃一样，饿不饿就怎么多，但不能找到想吃的死吃，要每样都吃。保持营养均衡。
2‘中午，半碗米饭，一碗菜，最好保持每天都吃蔬菜，不要吃鸡蛋（尤其是抄的，不过可以混着菜炒一点），两三天吃一条鱼（农贸熟食卖的那种弄好的鱼就行，五块钱一条的那种），还要偶尔吃点鸡肉。总之午餐要吃好，但是不要吃饱，五六分饱就可以。
3’下午，如果忍住不吃就更好了，如果忍不住就只吃一个香蕉或者苹果，当然不能缺少维生素的营养，只能吃一样。
重点是：
一、每天喝荷叶山楂茶（超市狠多卖的），放茶壶里泡着喝，每天喝一两暖壶你自己都不会觉得的，这是为了吸收你多余的脂肪，主要是利尿，但是狠健康，泡的时候最好要把荷叶山楂洗净。我每天喝大约一壶半，狠不好喝，但是坚持就是胜利。
二、每次月经后第二天起吃三天苹果，不要吃太多天，因为到第二天时候你就会狠难受，这三天大约能减4~6斤。我减了4斤。看个人体质我估计你减的应该还多。
三、如果你不是很懒的话建议你每天下午七点后运动半个小时，我建议是快走，因为我这个人也比较懒，所以不喜欢跑步。快走可以迅速消耗你腰一下的脂肪，让脂肪运动，效果狠明显。
这是我个人减肥成功的总结，透露下，我是在20天减掉的20斤肉。现在也没反弹。如果你真的坚持的话应该不会有多大的难度。人往往是败给了自己。谁说减肥难的，只是减肥好说不好做而已。祝你成功！

追问

谢谢

Answer 2

我167原来 153斤现在118斤，没有用特殊的方法就是管住嘴迈开腿主要是靠毅力

Answer 3

一顿吃7分8分饱,其余时间饿了就吃苹果,平时以淡的普洱茶代替白开水,饭后一个小时再喝,以免影响营养的吸收,如果是女孩子,来例假时不要喝茶.

追问

谢谢

Answer 4

饭前吃水果，饭后喝水，早起早睡，不贪吃零食，有时间多出去走走，我觉得逛街最减肥了，每天步行去逛街，从下午俩点多逛到晚上七点左右回家，我天天就是这样做的，也不是故意的，就是没事就出去逛街，，结果我现在特想增肥~还有心态也重要，~

追问

谢谢

Answer 5

减肥靠的是意志力，否则就让它成为一个美好的愿望吧！