Question

散打鞭腿怎样有力

Answer 1

散打的鞭腿发力是借助于收缩腹腰肌群，接腰转的力量将腿踢出，故力量大。鞭腿的基本技术 ：
　　鞭腿的出击，是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。按传统武术理论来说，鞭腿练习应按前鞭腿与后鞭腿的方法来进行，凡是在做实战预备姿势时，在前侧的腿出鞭踢即为前鞭腿（也称小边腿），站在后侧的腿作鞭踢即为后鞭腿。
　　前鞭腿（以中位鞭腿为例）
　　前鞭腿具有速度快、灵活性强的特点。在实战中，双方都精神高度集中，可先掌握好与对手的距离，调整好角度。接近对手时，以拳法为假动作，突然起前鞭腿抢攻，打击后迅速收腿与对手拉开距离，以防对手反扑。前鞭腿是运用最多的腿法之一，具有隐蔽性好，速度快，不易防守的特点。
　　以左侧实战姿势为例：右脚向前垫步，左腿迅速将膝向正前方提起，重心落于支撑的右腿，接着，右脚跟向前旋转，上体侧倾，左膝关节稍向内，左脚背绷直向外，大小腿夹紧，随之左膝盖向内，快速送髋将小腿弹出，力达脚背。然后收左脚，大小腿稍折叠，髋关节放松，左腿自然落下，两脚同时后撤一步，还原成左实战姿势。
　　右脚要配合左腿的向前移动，左脚的小腿要快速弹出，尽量增加鞭打力量，在击打的一刹那，膝盖方向朝对方腹部，小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果。易犯的错误是，小腿直接伸直接触对方，膝关节没有由屈到伸的动作，使击打力度不足；垫步的动作幅度过大，动作隐蔽性不强；髋部没有前送，腿的长度没有被充分利用，动作不连贯，形成分解，大小腿折叠不紧，弹击软而无力。如换作右脚在前作鞭踢，动作方法要领是一样的。

Answer 2

散打基础动作教学之“右鞭腿”，简短有力，爆发力极强！

Answer 3

要想练好腿法，就要加强腿部的基本功训练，基本功扎实了，出腿才有力，散打也是，常见的腿法基本功有超强的站击力，也就是常说的稳固的下盘，平衡力，掌握腿法发力的技巧，5力合一，腰力，腿部的蹬击力，懂得借力，，内气，出退的隐蔽性和闪电般的速度，正确的出腿动作，这样腿法才有力

Answer 4

既然是鞭腿，韧带肯定是要拉开的，这不用多说，踢鞭腿先膝，提膝要用腰部的力量送出去（腰部要有力），然后弹小腿，脚背要持平。犹如豹尾快、狠、准。