Question

降低甘油三酯的食物有哪些

Answer 1

因为脂肪来源于人们所吃的食物，所以要能够降甘油三酯首先就要从饮食入手。那么，呢? 肝功能检查中的甘油三酯是由人体内的甘油、糖、酯肪酸和甘油一酯为原料，经过磷酯酸途径和甘油一酯途径而合成的。如果甘油三酯过高，需要引起重视，因为甘油三酯高的危害很大，它会很容易造成“血稠”，即指血液中的酯质含量比较高而导致血液的粘稠在血管壁上后又沉淀，慢慢的就会形成小斑块，也就是我们常说的动脉粥样硬化。 再加上甘油三酯在体内分布较广，当它在心脏堆积过多时就会易引起冠心病、心梗;在大脑时易引起脑卒中、中风等等。因而甘油三酯高要引起重视，而至于，我们给出如下建议： (1)鱼类、瘦肉、豆制品、各种新鲜蔬菜和水果、甜杏仁、马齿苋、大蒜、海带、木耳、紫菜、金针菇、香菇、洋葱、少量的核桃肉、少量瓜子仁、少量果仁等都是可以降低甘油三酯的食物; (2)用生山楂泡茶喝也能起到不错的效果。另外，应控制糖的摄入量，少吃油炸食物，少吃花生等。