大便干燥，拉不出来，吃什么能好？
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每天早上起来第一件事，喝一杯温开水，可以加点蜂蜜，（Ps有个朋友有吃好像是吃 正 分 子 的水苏 糖，每天 早上温开水 空腹蜂蜜+水苏糖。）她说现 在便秘已经好了。还要养 成 每天按时排便的习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物。
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多运动（2小时/天）多喝水（我每天至少7缸子茶水，白天荷叶茶，晚上绿茶。）少坐。没事拍肚子。晚饭好散步1小时。不熬夜（这点本人做的不太好）向日葵等干果。原来便秘，现在按上面的方法，基本不便秘了，但是每天要排便2次。感觉稍有异常。不知再经过一段时间能不能调整过来。
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多喝水，西瓜等含水分多的水果
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每天早晨一杯温水，这是最好的。
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武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-大便干燥怎么办
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