Question

怎样才能战胜恐惧？

Answer 1

恐惧极易引起各种“心因性”疾病，长期的极端恐惧，甚至会令人身心逐渐衰竭，最终失去宝贵的生命。不正常的恐惧心理，会严重影响一个人的学习、工作、事业甚至前途。例如：有的青年人因惧怕社交，害怕与陌生人接触，甚至在众人面前会出现脸红、出汗、发抖、口吃、拘谨不安等反应。由此可见，青年人为了自己的健康和进步，必须下定决心，鼓足勇气，努力战胜自己不健康的恐惧心理。对此，专家向你推荐了战胜恐惧心理的3大法宝：
1．学习科学知识
有一位心理学家曾经说过：“愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。”的确，人们对某些自身无法解释现象的惧怕，往往是由于缺乏对恐惧对象的了解和认识。例如，有的青年人由于受到封建迷信思想的影响，惧怕所谓的“鬼火”，以为真是在闹鬼，因此每逢夜晚路过旷野见到闪闪烁烁的“鬼火”就怕得要命。
如果他们学习过有关“鬼火”的科学知识，明白“鬼火”其实只不过是人或动物的尸骨散发出来的磷化氢自燃产生的现象，那么他们对“鬼火”的恐惧心理就会自然消失。对于其他事物和场景也是这样，只要通过不断学习，了解其本质及规律，才能透过现象看到事物本质，进而消除对这些事物或场景的不必要的恐惧。
2．勇于实践
经常主动去接触引起自己恐惧的对象，在实践中去了解、认识、适应和习惯该事物，就会逐渐消除对它的恐惧。比如，有的青年人对毛毛虫、猫、登高、游泳等感到恐惧，其实只要多接触、多观察、多实践、多锻炼，就会增长见识和胆识，消除不正常的恐惧感。
3．转移注意力
当令自己害怕的对象出现时，你要极力抑制自己的焦虑反应，同时给自己一些积极的心理暗示，例如：既来之，则安之，怕也无济于事，一定要保持镇定等等，这样恐惧感就会削弱甚至消失。另外，你也可以试着强迫自己去接触那些令你害怕的对象，渐渐地你就会发现那些事物其实并没有那么可怕。此外，多吃香蕉、深海鱼、菠菜等食物也是很有效的战胜恐惧的方法。

Answer 2

星姐心里料理成片3：如何战胜恐惧呢

Answer 3

这是种心你障碍。。。会对你以后人生影响很大。。想要克服的话就只有厚着面皮。。只有这样你才有机会上位。。我以前和你一样的。。在班上会也不敢答。。就是你很棒。也没有知道。后来到自己面对事情的时候也不敢说。。所以在班上只是无名小卒一个。。现在我不同了。在班上是班长了。人只有厚着面皮才能上位。。相信自己。。还有也相信我。。