Question

为什么不能在健身房练习瑜伽？

Answer 1

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?

健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2.专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3.专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的比较大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?

4.专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5.专业教练可以即时给你比较正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到比较正确、比较适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

Answer 2

其实很多专业瑜伽老师都不建议大家去健身房练习瑜伽，鉴于以下几点： 第一，瑜伽需要特定的环境和氛围。瑜伽已有几千年历史，已经证明是一项科学运动。瑜伽需要在特定的环境氛围中，让身体慢慢伸展、配合有节奏的呼吸，让身心得到最大的放松；结合特定的体位，按摩身体的每一个器官，让身体各部位从内到外都得到锻炼，从而达到身心平衡。这种环境氛围健身房是不可能具备的。虽然有的健身房装修高档，但始终找不到瑜伽的感觉。很多健身房没有单独的瑜伽室，甚至和其他运动区域也没有完全隔离，在这种场合练习瑜伽是不能达到瑜伽功效的。 第二、瑜伽是需要循序渐进的，贵在持之以恒。瑜伽是项科学的运动，需要系统性的专业教学。而在健身房，老师都是兼职老师，很多都是跳操、形体、舞蹈老师转行的，谈不上专业。虽然有的健身房请的是知名的专业老师，但因为是兼职，他不可能做到系统性的教学，健身房的瑜伽课程都成了健身房和代课老师需完成的任务，而不是一项专业服务，当然在这种状况下，瑜伽练习者要想达到瑜伽练习的目的是不可能的。 第三、健身房练习瑜伽是一项冒险活动。瑜伽是很科学的，它的每一个体位都有一定的医疗功效，因此它能辅助治疗很多疾病；但相反，对于某些疾病患者、或某种身体条件的人，有些体位是不适合的，练习了不适合的体位，身体将受到不同程度的伤害、甚至造成危险！没有哪一个健身房能做到把每个客户的身体健康状况了解透彻，代课老师也是跑堂的，她更不可能知晓每个练习者的身体情况，加上大都不够专业，不能针对性的教授体位，于是健身房的瑜伽课上，练习者突然发病、昏厥甚至发癫的情况屡见不鲜。健身房练习瑜伽纯粹是拿自己的身体冒险！