Question

韧带拉伤怎么治最好？

举哑铃把肩膀弄伤了，手不能往下拉，一拉肩膀就痛，穿衣服的时候也会痛，是手举到某个位置痛，其他位置就不痛，已经半个月了

Answer 1

康复训练：伤后停止正常的训练2到3天。随后开始进行功能锻炼，但不做受伤的动作。一周后增加柔韧性练习，以不增加损伤部痛为度。半月后基本消除。望采纳，非常感谢。健身达人为您解答。

Answer 2

嗨！
建议咨询医生。