怎么分辨是皮下脂肪还是内脏脂肪

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2019-09-18 · 贡献了超过230个回答
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你是“内脏脂肪”还是“皮下脂肪”

生活小学问686
高粉答主

2020-08-14 · 生活其实很简单,把自己照顾好,重要待好
生活小学问686
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1、性质不同:皮下脂肪肥胖者的脂肪堆积在下半身,皮肤松弛、腹部皮肤皱壁厚、大腿根部脂肪囤积等。内脏脂肪肥胖者的脂肪堆积在上半身, 肚子凸起。

2、特点不同:内脏脂肪主要存在于腹腔内。皮下脂肪在真皮层以下,筋膜层以上。

3、原理不同:皮下脂肪肥胖从外表就可以明显的看出,但内脏脂肪肥胖就无法从外表来判断。

扩展资料:

注意事项:

最简单的办法就是控制摄入量,检查一下自己饮食中的问题,是不是油脂和淀粉类食物进食量有问题,最好的办法就是吃水煮鸡肉,多吃青菜,但要注意保持营养均衡。

在控制饮食的同时,可以采用适当的运动,比如游泳,每天持续游泳50分钟,当然不是在水中站着,以每周七次的频率进行,而且要注意游泳后有饥饿感,此时务必要控制住。

还有一种简单的办法就是可以通过跑步进行锻炼,这样可以以每周五次持续45分钟的频率进行,也可以由慢跑开始,逐渐加快跑步速度。要达到心率在130次/分钟。

参考资料来源:百度百科-皮下脂肪

参考资料来源:百度百科-内脏脂肪

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danranli0457
推荐于2016-12-02 · TA获得超过4.8万个赞
知道大有可为答主
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体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪两种类型。由于体脂肪类型的不同,体型也会有很大的差别。那我们该怎么区别呢?

1、什么叫皮下脂肪,什么叫内脏脂肪?

专家:内脏脂肪是与皮下脂肪相对应的概念,指内脏缝隙间所附带的脂肪及沉积于内脏之中的脂肪(如:脂肪肝、高脂血症等),内脏脂肪作为能源短期性贮存起来,以便在空腹时或是运动后给组织器官提供能量,但饮食及生活作息不正常等能导致脂肪代谢紊乱,加速内脏脂肪的囤积。过多的内脏脂肪囤积会严重影响内脏功能,因此内脏脂肪也被称为“最危险的脂肪”。

2、内脏脂肪的测量和皮下脂肪不同,不可能单单通过眼睛就能看出积存了多少内脏脂肪。那么,要怎样来测量内脏脂肪的多少呢?

专家:内脏脂肪的测量方法体重(斤)÷身高(cm)大于0.5的话可能就属于内脏脂肪型肥胖。

3、皮下脂肪与内脏脂肪的体形会有区别吗?

专家:有区别。皮下脂肪易形成西洋梨型肥胖,这类型的人,其肥胖是由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的蓄积造成的。这些地方的脂肪一旦生成就很难减下来,不过这类型的肥胖引起并发症的可能性是很低的,所以被称为"良性肥胖"。
内脏脂肪易形成苹果型肥胖,指的是肚子的皮很薄,而内脏脂肪很多的类型。这类型的肥胖不容易发觉。可是当内脏脂肪蓄积过多,就会引起动脉硬化和脑中风的并发症,这种类型的肥胖也就理所当然地被划分到“恶性肥胖”的行列了。

4、内脏脂肪该怎么减呢?

专家:内脏脂肪比皮下脂肪难减,药物减肥与抽脂减肥都很难达到减去内脏脂肪的目的。而中医经络减肥减肥通过疏通经络,调整阴阳,改善脏腑功能,调节内分泌失调,加速血液循环,促进新陈代谢,迅速达到脂肪分解的目的。不仅减去皮下脂肪,而且减内脏脂肪,并在减肥的同时做到防治脂肪肝、高血脂、月经不调等,实现了真正意义上的健康减肥。
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育体育心
2018-06-25 · 每天运动每天爽,一直运动一直爽。
育体育心
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平时我们说的一看就很胖,肚子鼓,胳膊腿粗,这些外观性的脂肪就是皮下脂肪;内脏脂肪是内脏外层包裹的一层脂肪起到保护的作用,只有通过医疗器械检查才能看的见。
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杰斯03
推荐于2017-09-30 · TA获得超过4269个赞
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内脏脂肪是人体脂肪中的一种,与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”) 不同,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。内脏脂肪对我们的健康意义重大。
皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织,在真皮层以下,筋膜层以上。 与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应,共同组成人体的脂肪组织。 皮脂就是贮存于皮下的脂肪组织,人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织。通过测量皮下脂肪的厚度,不仅可以了解皮下脂肪的厚度,判断人体的肥瘦情况,而且还可以用所测的皮脂厚度推测全身脂肪的数量,评价人身组成的比例。
答:在皮肤下制服就叫皮下脂肪,在内脏周围,环绕着内脏就叫内脏脂肪。
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