Question

今年21 最近一段时间精神压抑 工作起来压力大 睡眠质量一 不好 老是做梦 早晨醒来的时候

今年21 最近一段时间精神压抑 工作起来压力大 睡眠质量一 不好 老是做梦 早晨醒来的时候还感到头疼 这样有一周了 没有精神 每次大概都是十点多睡得 早上七点起床 这是怎 回事

Answer 1

问题分析：
您好每个人晚上都会做梦,只是记得与不记得的差别,其实做梦是表明人正在很深入的睡眠,浅睡一般不会做梦,所以不用担心.

意见建议：
建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量