Question

总是处于浅睡眠状态下怎么办？每天都做梦，而且第二天起床清楚的知道。拜托各位大神

怎样深睡眠？

Answer 1

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏

Answer 2

精神压力太大，你需要让自己放松，别想太多事情，这样才能真正的休息好，睡眠质量才会有所提高。或者你睡前做运动，在非常累的状态下睡觉，可能会好些。

Answer 3

是不是你啊，老弟。这个你要问我了啊，我睡眠一直不好的。 运动啊，跑跑步 ，出出汗，白天让自己累一点，晚上就可以美美的睡了。再不行看看中医调理一下，我现在就在喝中药调理啊，感觉还是不错的。
求采纳