每晚失眠怎么办？
每天晚上都不知道为什么，翻来覆去的睡不着，以前可以看书看得累了就睡了，现在看书看到深夜都没困意，即使觉得累了，关灯一直闭着眼睛也睡不着，怎么办捏？...
每天晚上都不知道为什么，翻来覆去的睡不着， 以前可以看书看得累了就睡了，现在看书看到深夜都没困意， 即使觉得累了，关灯一直闭着眼睛也睡不着， 怎么办捏？
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18个回答
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哎。。我以前也有过失眠，很难受的。。 你可以试试看找朋友聊聊天，抒发一下，你最近的压力和不爽。 或者找一个地方跑步，运动一下，要出很多汗哦！回家洗个热水澡，就很容易睡着的。。 睡前可以喝杯温牛奶，有助于睡眠。 或者睡前听听音乐（轻音乐，比如天使啊什么的）也可以的 还有就是要保持好心情！ 咯咯，最你好运啦~嘻嘻
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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你要早些睡，十点以前睡，不然过了就又会兴奋起来就睡不着了。。。还有你可以买补脑液。。。我有次经常失眠到头痛，医生给我建议的，效果还蛮好的。。。
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如果你是40--50岁的中年人你可以服用盐酸氟桂利嗪《西比灵》能改善你的脑血管问题也可以帮助睡眠，记住光晚上服用
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