怎么才能扣篮?

我的个子172,原地弹跳可以碰的255的地方,怎么才能扣篮啊... 我的个子172,原地弹跳可以碰的255的地方,怎么才能扣篮啊 展开
 我来答
百度网友5164b669d
2014-01-17 · TA获得超过295个赞
知道小有建树答主
回答量:194
采纳率:0%
帮助的人:71.9万
展开全部
1.先天优势:你父母身高是多少?有个算法,就是父母身高总和除以2,得出你的身高,当然这部不是百分之百,但如果你还没这个高,那就另当别论。
2,体能训练,日常的训练之后,还要加强,大腿肌肉,小腿肌肉,和腹肌的训练,建议2.5公斤沙袋绑腿,做蛙跳,可同时训练这三个地方的肌肉,训练方法,28米的篮球场,带沙袋,连续跳跃2个来回,每天训练,从肌肉生长到结束,三个月,跳跃能力显著提高。
3,饮食科学:因为你的年龄较小,因此钙质的摄取很重要,记住每天要吃至少一个鸡蛋,平时的饮食,最重要的是睡前不要做任何训练,和一杯牛奶。骨骼强壮才有能力扣篮,否则,缺钙骨折是球场上常见的事情。
4.平时打篮球是,多以抢篮板为主,可以练习腿部弹跳力,并且同时练习第一落点的判定。
5,172的身高摸255,确实有点矮了,感觉除了加强体能训练还需要增强的是意识训练,既然在初中的时候选择篮球,就不要怕受伤,跳就尽量高,防守尽量严,给你个参考,本人今年30,身高170CM,原地起跳摸高为280CM,和你一样大的时候,原地起跳能够摸到3.05米的篮筐,但还是扣不了篮,本人是初中,高中的校队队长,控球后卫。
6.终告:体育锻炼是好的,但不要有任何当运动员的梦想,锻炼身体是最重要的,到了这个年龄回想曾经,篮球梦就是个屁,没人,没钱,不认识体育总局的XX人,根本没戏,当爱好挺好。
姓撞淘I
高粉答主

2020-02-07 · 每个回答都超有意思的
知道答主
回答量:24.2万
采纳率:1%
帮助的人:1.2亿
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
我与篮球
2020-12-08 · TA获得超过1.3万个赞
知道小有建树答主
回答量:5083
采纳率:91%
帮助的人:255万
展开全部

练扣篮三种起跳方法

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
吾名白菜
2014-01-17 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:47
采纳率:0%
帮助的人:23.4万
展开全部
172的个子原地跳才碰到255的高度??!!多练练小腿肌肉吧,弹跳的爆发主要看小腿,当然大腿也不要忽视
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友e544dfd
2016-09-15 · TA获得超过1636个赞
知道小有建树答主
回答量:626
采纳率:0%
帮助的人:107万
展开全部
key 可以多练习下三步跨栏,然后多带球跑,注意力要在球上,
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(5)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式