Question

如何训练静心??

Answer 1

一，求真。智慧与真理使人心胸开阔、洞达万物而自由自在。

二，求善。一颗充满爱与善的心使人心无杂念、喜悦常驻。

三，求美。自然与艺术之美都可陶冶人的心灵，使之摆脱世事俗情的束缚与纠缠。而艺术的修炼与创造更是一种最积极的静心方式，书画家多长寿也是一点身心互动的明证。

四，禅定及其他气功方法。禅是一种活泼泼的状态，修禅的大忌是心死、枯禅。各种气功的精义是观照，觉知与观照一切，观照使人超脱，观心使心宁静。关于静心，奥修有不少专著论述，可从网上下载参阅。

下面是我摘录的一例：

生命的痛苦来自於『心』

就是一大堆的情绪，痛苦它来自於情绪，你觉得很痛、很害怕、不甘心、放不下，这些是不是情绪？你觉得不想再来这世，这是不是情绪？你很留恋你这一生所获得、成就的一切，这是不是情绪？你很遗憾理想没有实现，这是不是情绪？

所以，一切痛苦的根源就是情绪，也就是我所说的『心』，

静心就是如何把这些情绪沈淀下来，以致於它消失。它消失了，你的自我也消失了；你的自我消失了，痛苦也就消失了。