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晚上是最提倡和牛奶的，早上喝牛奶是容易犯困的，临睡吃杯牛奶有助于睡眠
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晚上睡觉之前喝最好，有助于睡眠，而且吸收更好。
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也不是说吃早饭还是睡前喝，早上起来肚子空空的，喝的话可用一些东西来搭配，如吐司，饼干...切忌不要搭配蛋；晚上也一样，不要空腹喝，也可搭配一些东西吃.....据说，晚上喝牛奶加油好入睡！
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不能空腹喝！如果有失眠的话，晚上临睡前喝杯温牛奶有助睡觉！
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晚上睡觉前半个小时！这样牛奶的吸收最充分！
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